秋の養生方法（初秋編）

皆さん、こんにちは。

京都府の京田辺市で鍼灸院をしております「高橋鍼灸院」です

早いものでもう９月。夏から秋への季節の変わり目ですね

本日は季節の変わり目をどのように過ごしたらよいのか。

『秋の養生方法（初秋編）』をご紹介していきたいと思います。

初秋は、まだまだ夏の名残りがありますが、寒暖差が気になる時期でもあります。

また、夏の疲労が一気に溜まりやすいのが初秋です。

その為初秋は、「肌トラブル（湿疹）」と「抑うつ」が多く見受けられます。

 

本日は「肌トラブル（湿疹）」のご紹介です。

「肌トラブル（湿疹）」の原因として、夏の時期のクーラーが大きな原因です。

クーラーに掛かり過ぎて、本来出るはずの汗が出ずに体内に溜まり、行き場を失った古い体液が皮膚に行き、ジュクジュクとした湿気の多い湿疹になります。

もしくは、昨今の異常気象により汗が異常に出て体液を失い、肌に潤いを失くし乾燥肌になります。

この「肌トラブル（湿疹）」の事象は、妊活に置き換えると、

肌トラブル　→　卵胞の質の低下

こちらがよく出現します。

 

養生方法としては、

食養法　⇒　『少辛多収』（辛いものを少なくして、酸味渋みのあるものを多く）にする。

　　　　　　山芋・里芋・蜂蜜・キウイ・梨・柿・レモン・玄米・レバー・キノコ類

　　　　　　カフェインも大量でなければOK。漢方薬は陳皮。

睡眠　⇒　早寝早起きを心掛ける。

行動　⇒　過剰な運動ではなく、１５～２０分くらいの運動を週２、３回が良いでしょう。

 

次回は、「抑うつ」についてご紹介させて頂きます。

どうぞ宜しくお願い申し上げます。